2021.04.29 10:00Q.筋トレなどをせず筋肉量を増やすことは可能ですか？Q.筋トレなどをせず、筋肉量を増やすことは可能ですか？先に結論からお伝えしますと、何もせずに筋肉量が増えることはありません😭しかし、意識すべきポイントを抑え意識していくことができれば健康的に日常を過ごせるかと思います！筋肉をつけたいが運動が苦手で、できればやりたくない。こういった思いを持たれてる方もいるかと思いますが、現実はそんなに甘くありません。少しでも運動を正しく行うことは人間として必要にな...
2021.04.19 03:41自己流は絶対ダメ！近道はありません！ボディメイクの王道トレーニング「スクワット」体の中でも大きな筋肉となるお尻、太ももを鍛える事ができ代謝を上げやすく、ダイエットや美尻美脚効果が抜群に得られます❗️鍛えると言うイメージがゴツくなると認識しがちですが、必ず太く大きくなる訳ではありません😌女性の方にも取り組んで頂きたい種目です！ただし、やり方を間違っては逆効果になりますので取り組めば良いと言うことではありません💧スクワットは全身運動...
2021.04.13 04:36コロナ対策にも運動が効果的！春休みが終わり岡山に行かれましたが、こうやってリモートでしっかりトレーニング🔥ご自身でもダンベル、ディスク、ストレッチポールを用意して家トレされてて意識高まってきてる〜🥺🥺🥺リモートはたったの30分ですが、しっかり汗かいてもらいました💪🏽この様にリモートとでのオンラインパーソナルトレーニングも可能です！内容はとても簡単で、どなたでも行う事ができる運動で筋トレを体感して頂けます！！こんな...
2021.04.09 06:10オススメお尻のトレーニング🍑引き足に抵抗をかけるのがポイント！あと股関節のインナーのコンディションを整えてから取り入れると、より効き感がわかり効果がでてきます！！アウターの大きい筋肉だけのトレーニングでは引き締め効果は薄く、怪我の恐れもあります。せっかく筋トレを頑張っているなら、インナーマッスルのコンディショニングも怠らずに取り入れましょう💪🏽
2021.04.07 04:16トレーニングHistory腹筋とヒップアップに本気で取り組む【A様】『中途半端な想いではやらない！ 1週間でも半年でも1年でもやるって決めたら集中してやる🔥』これも一つのやり方、考え方みんな違ってて大丈夫！だから一人ひとりオリジナルでトレーニングします。ラストのおまけスクワットはほぼ動けてない🤣お疲れ様でした✨
2021.04.06 06:04リバウンドしてしまうダイエットやめませんか？2ヶ月といった短期間でのダイエットは運動量と食事制限をこなせば結果がでます。ただ、ほとんどの方は、痩せてしまえば大丈夫と意識が薄れるのと、運動量の激減に食事制限からの解放で一気にリバウンドしてしまいます。2ヶ月間の努力と料金が水の泡に。せっかく苦手なトレーニングに挑戦するのだから結果が出るのは当たり前で、その後もご自身で継続でき笑顔のきっかけになるボディメイクを"Symbol"では提供いたします。
2021.04.02 01:24間違ったストレッチは逆効果？健康維持のため、大好きなゴルフを楽しむために下半身のトレーニングとコンディションを徹底されている【F様】鍛える事もストレッチする事も必要不可欠。そう体でも理解されていて、日があいてしまうと気持ち悪く感じられるそうです！自分一人では絶対しないから、パーソナルを受けて下さっています😊自分一人でジムに通ったり、ご自宅でできる方は是非ストレッチだけでも取り組む事をおすすめします！ただし間違ったやり方でス...