2021.05.23 09:26【大阪でパーソナルトレーニング】栄養管理もしっかり行います！普段の食事からタンパク質を多く含む食材を食べる事を心がけましょう！バランスよくタンパク質を補給できる食材は、アミノ酸スコアが100である肉類、魚類、卵、牛乳、大豆になります。アミノ酸スコアとはアミノ酸のバランスを数値化したもので、タンパク質の栄養価を示したものをアミノ酸スコアといいます。最高値は100でお肉や魚、豆類が当てはまります。ごぼうや玉ねぎなどもタンパク質は含みますがスコアは40と低いため...
2021.05.10 00:10いつもの生活に10秒の意識だけで変われます！普通の生活で1日の水分の排出量は約2.5リットルといわれてます。1日を振り返って少なすぎる人は水分の摂取量が足りていません。水分不足が引き起こす身体への悪影響とは？病気の原因にも繋がる？
2021.05.03 03:00ペアトレーニング友達・カップル・家族と一緒に♪同じ想いの仲間となら頑張れる🔥勇気がでる🔥そして楽しい🔥・筋トレが続かなかったり、一歩踏み出せない友達を引っ張ってお二人で受けに来られるペア様・理想のスタイルを目標にボディメイクしたいが1人だと不安で、友達誘ってお二人で受けに来られるペア様様々おられます😊お友達との遊び感覚で始めたり、カップルでデートの一つにジムがあっても楽しそう！...
2021.05.01 01:00初めてのお客様へ【Symbolフィットネスではお客様一人ひとりの想いを叶え、笑顔で溢れるきっかけをフィットネスで提供いたします。】そしてその笑顔が周りの方への笑顔にも繋がっていくことを願っています。